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威而柔一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
情趣睡衣 熱銷款門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
第一次潤滑液怎麼用楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
美國國防部在當地時間19日表示，美國盟友土耳其公開10座美軍在敘利亞北部的據點對美國造成風險，美國對土耳其此蒂亞舉表達憂慮。這是美國向庫德族民兵組織提供武器致美土關係惡化後，土耳其回擊美國的舉措。
土耳其的安納杜魯新聞社（Anadolu Agency）在當地時間17日刊登一份有關美軍在敘利亞據點的詳細報導。報導中顯示，美軍在敘利亞共有10個基地，其中兩個為空軍基地。這些基地都是用來支援庫德民主黨（PYD）及其武裝羽翼庫老二棒德族民兵組織（YPG）。
目前，美國在打擊IS的作戰中大量倚賴庫德族民兵組織，並會運送武器給庫德族。但此舉徹底激怒土耳其，因為土耳其視庫德族民兵組織為恐怖團體。
此外，該報導還指出，美軍的這些據點都被標注為「封閉區」，並被加密。並且，基地裡面配有多管火箭炮系統和裝甲車等設備。
五角大廈發言人艾瑞克（Eric Pahon）表示，土耳其公布美軍在敘利亞的據點非常危險，並可能對目前打擊IS的作戰造成影響。
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